Depuis que nos dents commencent à apparaître, on nous enseigne une série de routines pour prendre soin correctement de nos dents : se brosser trois fois par jour, utiliser du fil dentaire, se rincer au fluor... Au contraire, on insiste peu sur l'importance d'éliminer ces habitudes quotidiennes, certaines involontaires, qui peuvent détériorer notre sourire. Pouvez-vous deviner lesquelles ? À la Clinique Microdental de Mojacar, nous révélons les habitudes les plus dommageables :
1. Ouvrir des emballages avec les dents
Nous l'avons tous fait à un moment donné, sans être conscients que nous mettons notre santé dentaire en danger. Vos dents ne sont pas des outils ! Les utiliser pour ouvrir des bouteilles, déchirer des emballages plastiques ou couper du ruban adhésif peut causer :
- Dents ébréchées ou fissurées
- Émail usé
- Travaux dentaires endommagés
- Désalignement de la mâchoire
Gardez plutôt des ciseaux ou des outils appropriés à portée de main.
2. Mâcher de la glace
Cela semble inoffensif, mais la combinaison de température froide et de dureté peut être désastreuse. Mâcher de la glace peut :
- Créer des micro-fissures dans l'émail
- Casser les obturations
- Endommager les couronnes
- Causer une sensibilité extrême
Si vous avez envie de croquer, essayez plutôt des carottes ou des tranches de pomme.
3. Se ronger les ongles
Cette habitude nerveuse affecte plus que vos ongles. Se ronger les ongles chroniquement peut :
- Déplacer les dents de leur position
- Causer un dysfonctionnement de la mâchoire
- Introduire des bactéries dans votre bouche
- User l'émail dentaire
- Créer des éclats dans les dents de devant
Essayez des techniques de réduction du stress ou du vernis à ongles amer pour briser l'habitude.
4. Utiliser les dents comme outils
Au-delà de l'ouverture d'emballages, les gens utilisent leurs dents pour tenir des épingles, déchirer des étiquettes ou porter des objets quand les mains sont pleines. Cela met un stress inutile sur les dents et peut conduire à :
- Fractures
- Déchaussement
- Problèmes d'ATM
Prenez toujours la seconde supplémentaire pour utiliser les outils appropriés.
5. Grincer ou serrer les dents (bruxisme)
Souvent fait inconsciemment pendant le sommeil ou le stress, le grincement des dents peut :
- User les dents jusqu'aux moignons
- Causer une sensibilité sévère
- Conduire à des douleurs de mâchoire et maux de tête
- Fissurer ou casser les dents
Une gouttière de nuit sur mesure de votre dentiste offre une protection.
Habitudes bonus à éviter
- Grignotage constant (expose les dents aux acides)
- Brossage trop fort (endommage l'émail et les gencives)
- Utilisation incorrecte de cure-dents (peut endommager les gencives)
- Boire lentement des boissons sucrées (baigne les dents dans le sucre)
Protégez votre sourire à la Clinique Microdental
Briser les mauvaises habitudes demande conscience et engagement. Planifiez une consultation pour évaluer tout dommage et obtenir des recommandations personnalisées pour protéger vos dents. La prévention vaut toujours mieux que le traitement !
